Find COVID-19 information specific to our Sleep and Respiratory Care solutions
لا تضيّع أيامك الرائعة بسبب لياليك السيئة
اكتشف ما إذا كنت معرّضًا لخطر الإصابة بانقطاع النفس النومي
ما انقطاع النفس النومي؟
اكتشف ما إذا كنت تشكو من أعراض انقطاع النفس النومي
قد يكون الشخير أكثر من مجرد أمر مزعج، فقد يشكّل خطرًا على صحتك. قم بإجراء الاختبار السريع الذي نقدّمه والمؤلّف من 9 أسئلة لمعرفة ما إذا كنت معرّضًا للخطر.
انقطاع النفس النومي عبارة عن أحد اضطرابات النوم الشائعة، وهو يتميّز بانقطاع متكرر للتنفس أثناء دورة النوم.
ويعود انقطاع النفس هذا (المعروف باسم انقطاع النفس النومي) إلى انخماص النسيج الطري في المجرى الهوائي، ما يمنع وصول الأكسجين إلى الرئتين.
قد يعود انخماص نسيج المجرى الهوائي وانقطاع النفس إلى عدة عوامل، من بينها ضعف عضلات المجرى الهوائي أو اللسان الضخم أو البدانة.
لست وحدك
ربما لا يؤثر انقطاع النفس الانسدادي النومي عليك وحدك، بل قد يؤثر على أحبائك أيضًا. تعرّف كيف يمكن أن يؤثر انقطاع النفس النومي على أشخاص مثلك.
حادث سير
علاقة خيسوس
أطفال شيريل
يعاني حوالي 10% من سكان العالم البالغين من انقطاع النفس النومي، ولم يتم تشخيص حالات حوالي 90% منهم.1يعاني 7% من الرجال و5% من النساء من انقطاع النفس النومي. بحسب تقرير فروست وسوليفان من الأكاديمية الأمريكية لطب أمراض النوم الصادر عام 2016، يعاني 12% تقريبًا من الأشخاص من انقطاع النفس الانسدادي النومي، وما لا يقل عن 29,4 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة الأمريكية - لم يتم تشخيص حالات 80% منهم.
وهذه مسألة مهمة جدًا إذ يشكّل انقطاع النفس النومي حالة خطيرة. فهو يسبب اضطرابًا في دورة النوم، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير في مستويات الطاقة والأداء الذهني والصحة على المدى البعيد. وفي بعض الحالات، إذا لم يتم علاج انقطاع النفس النومي، فقد يكون مميتًا.
قد يكون من الصعب اتخاذ الخطوات الأولى لمعرفة ما إذا كنت تشكو من انقطاع النفس النومي
ولكن، نحن هنا لمساعدتك.
أعراض انقطاع النفس النومي ومخاطره
انقطاع النفس النومي الذي لم تتم معالجته يرتبط بعدد من المخاطر الصحية، لذا، من المهم استشارة اختصاصي في مشاكل النوم إذا كانت تظهر لديك هذه العلامات والأعراض.
الأعراض التي تظهر في الليل
- شخير عالٍ ومستمر
- توقف مؤقّت في التنفس
- الاختناق أو انقطاع الهواء أثناء النوم
- أرق
- دخول متكرر إلى الحمام
الأعراض التي تظهر في النهار
- صداع صباحي باكر
- إحساس بتعب مفرط أثناء النهار
- ضعف في التركيز
- إحساس بالإحباط أو التهيّجية
- إحساس بالنعاس أثناء ممارسة الأنشطة الروتينية
*مايو كلينيك، "مضاعفات انقطاع النفس النومي"، أغسطس 2015.
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/basics/complications/con-20020286
مورد إضافي
ما مخاطر عدم علاج انقطاع النفس النومي؟
إن انقطاع النفس النومي له مخاطر صحية وخيمة على المدى القريب والمدى البعيد في حال لم تتم معالجته، بما فيها:
- ارتفاع ضغط الدم
- عدم انتظام نبضات القلب
- الإصابة بمرض قلبي / نوبة قلبية
- الإصابة بسكتة
- الإصابة بداء السكري النوع الثاني
- التعرّض لحوادث أثناء القيادة أو في العمل
كيف أخضع للتشخيص؟
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بانقطاع النفس النومي، فمن المهم أن تتأكد من ذلك، لتتمكّن من بدء العلاج والاستمتاع بفوائد جودة النوم الأفضل وحياة صحية أكثر.
قم بإجراء اختبار سريع عن الأعراض لتحديد ما إذا كنت تشكو من أعراض انقطاع النفس النومي. اطبع النتائج وخذها إلى طبيبك.
ناقش نتائج اختبار خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي مع طبيب الرعاية الأولىة الذي سيساعدك على الأرجح في تحديد موعد للخضوع لدراسة النوم.
اطّلع على خيارات اختبارات النوم، واسأل طبيبك ما إذا كان وضعك الصحي يسمح بإجراء اختبار نوم في المنزل.
إذا تم تشخيص إصابتك، فيمكنك معرفة المزيد حول منتجات Dream Family من Philips الخاصة بعلاج انقطاع النفس النومي للعثور على المنتج المناسب لك.
فوائد الخضوع للاختبار
ما يجب توقّعه من دراسة النوم
دراسات النوم بسيطة ولا تسبب أي ألم، ويمكن للعلاج الذي ينتج منها أن يغيّر حياتك. تتم دراسة النوم أثناء الليل ويمكن إجراؤها في مختبر للنوم أو في منزلك، بحسب تاريخك الصحي والتأمين الخاص بك.
هل تهمك منتجات اختبار النوم المنزلي؟
معلومة غير صحيحة: لا أعتقد أنني سأكون مرتاحًا للنوم في مختبر a مخصص للنوم.
حقيقة مؤكّدة: على الرغم من أن عدد كبير من الأشخاص يخشون النوم في مختبر مخصص للنوم، إلا أن معظمهم يتمكّن من ذلك.
بحسب تيوفيلو لي-تشيونغ، طبيب كبير الأطباء المتخصصين في العلوم الطبية،Philips Healthcare Solutions
فهم نتائج دراسة النوم
طلب منك طبيبك الخضوع لدراسة نوم ليلاً (يُطلق عليها أيضًا تخطيط النوم) سواء في مركز لعلاج اضطرابات النوم أو في منزلك، لتحديد ما إذا كنت تعاني من انقطاع النفس النومي. بعد إتمامك دراسة النوم، سيعطيك الطبيب النتائج ويناقش الخطوات التالية.
قد يتم إعطاؤك نسخة من تقرير دراسة النوم. سيتضمن التقرير معلومات حول كيفية نومك، مثل: مدة نومك، ومؤشر انقطاع النفس وضعف النفس (AHI)، أو عدد مرات توقف النفس بشكل كامل أو جزئي وما إذا كان الأكسجين مشبَّعًا. تستند الأرقام التي تحدد الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي على مؤشر انقطاع النفس وضعف النفس. بدلاً من ذلك، إذا تفاوتت الأرقام بين وضعية النوم على جانبك وعلى ظهرك، فربما تعاني من انقطاع النفس النومي الوضعي (POSA)، الذي يعرّف بمؤشر انقطاع النفس وضعف النفس في وضعية الاستلقاء على الظهر ≥ 2 x مؤشر انقطاع النفس وضعف النفسفي وضعية الاستلقاء على البطن أو الجانب.2
مؤشر انقطاع النفس وضعف النفس <5 | عادي3 |
مؤشر انقطاع النفس وضعف النفس 5-15 | خفيف3 |
مؤشر انقطاع النفس وضعف النفس 15-30 | معتدل3 |
مؤشر انقطاع النفس وضعف النفس >30 | حاد3 |
أساسيات دراسات النوم
الخضوع للتشخيص: تجارب شخصية
استمع إلى أشخاص آخرين قاموا بهذه الخطوة وواجهوا التحدّيات المتعلقة بالتشخيص. المشاهدة الآن
ما مؤشر انقطاع النفس وضعف النفس (AHI)؟
يعتبر مؤشر انقطاع النفس وضعف النفس (AHI) أهم رقم في اختبار انقطاع النفس النومي. فهو يقيس عدد المرات التي ينقطع فيها نفسك (أي عندما تتوقف عن التنفس لفترة قصيرة) أو يضعف فيها نفسك (أي عندما تتوقف عن التنفس جزئيًا لفترة قصيرة) أثناء النوم. اقرأ مثالاً عن نتائج دراسة نوم يظهر فيها مؤشر انقطاع النفس وضعف النفس (AHI) وغيره من المقاييس التي تُستخدم في دارسة نوم.
هل تبحث عن منتج لعلاج وضعية نومك؟
الأسئلة المتداولة
- ما انقطاع النفس الانسدادي النومي؟
-
انقطاع النفس الانسدادي النومي هو حالة يتوقف فيها الشخص عن التنفس بشكل متكرر أثناء الليل. يتوقف التنفس بسبب انسداد الحلق أو "المجرى الهوائي"، ما يمنع وصول الهواء إلى الرئتين، ويسبب بالتالي اضطرابًا في أنماط النوم، ما يؤدي إلى الشعور بالنعاس أو الإرهاق بشكل مفرط أثناء النهار.
- كم يبلغ عدد الأشخاص الذين يشكون من انقطاع النفس النومي في الولايات المتحدة؟
-
تشكو نسبة 5 إلى 10%من البالغين في الولايات المتحدة من انقطاع النفس الانسدادي النومي، أي عشرون مليون شخص تقريبًا، هذا وأن أغلبية الأشخاص لم يخضعوا للتشخيص بعد.
- ما الذي يتسبب بانسداد المجرى الهوائي أثناء النوم؟
-
- نسيج زائد في الجهة الخلفية للمجرى الهوائي، مثل لوزتَين ضخمتَي الحجم
- ضعف في قوة العضلات التي تحافظ على المجرى الهوائي مفتوحًا
- رجوع اللسان إلى الخلف وسدّ المجرى الهوائي
- ما الذي يتعيّن عليك القيام به إذا كنت تعتقد أنك تشكو من انقطاع النفس النومي؟
-
نوصيك باستشارة طبيب متخصص في اضطرابات النوم، والخضوع لدراسة النوم التي يمكنها أن تزوّد الطبيب بمعلومات حول طريقة نومك وتنفسك. وستساعد هذه المعلومات الطبيب في تشخيصك وتحديد خيارات العلاج المناسبة.
- ما مخاطر عدم علاج انقطاع النفس النومي؟
-
إن انقطاع النفس النومي له مخاطر صحية وخيمة على المدى القريب والمدى البعيد في حال لم تتم معالجته، بما فيها:
- ارتفاع ضغط الدم
- عدم انتظام نبضات القلب
- الإصابة بمرض قلبي / نوبة قلبية
- الإصابة بسكتة
- الإصابة بداء السكري النوع الثاني
- التعرّض لحوادث أثناء القيادة أو في العمل
- ما علاج انقطاع النفس النومي؟
-
علاج ضغط المجرى الهوائي الإيجابي (PAP) هو العلاج الأكثر شيوعًا. فهو لا يتطلّب جراحة، ويمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض عند استخدامه بحسب تعليمات الطبيب. أما العمليات الجراحية والأجهزة الفموية فهي أقل شيوعًا، وقد تكون فعّالة في بعض الحالات. يجدر بأي خطة علاجية أن تتضمّن تقليل الوزن إذا كان ذلك ضروريًا، وممارسة التمارين الرياضية وتفادي احتساء الكحول والمسكّنات وحبوب النوم.
- كيف يعمل علاج ضغط المجرى الهوائي الإيجابي (PAP) أو ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP)؟
-
يوفّر علاج CPAP (ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر) تدفقًا لطيفًا من الهواء المضغوط إيجابيًا عبر قناع للوجه، للحفاظ على المجرى الهوائي مفتوحًا أثناء النوم. ونتيجةً لذلك:
- ينتظم التنفّس أثناء النوم
- يتوقّف الشخير
- يستعيد المريض النوم المريح
- تتحسّن جودة الحياة
- يخفّ خطر ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بأمراض القلب، والتعرّض لنوبات قلبية، وسكتات، وتخف نسبة التعرّض لحوادث سير أو لحوادث أثناء العمل
- ما أعراض انقطاع النفس النومي التي تظهر أثناء الليل؟
-
- شخير عالٍ أو مزعج
- توقف مؤقّت في التنفس
- الاختناق أو انقطاع الهواء أثناء النوم
- أرق
- دخول متكرر إلى الحمام
- ما أعراض انقطاع النفس النومي التي تظهر أثناء النهار؟
-
- صداع صباحي باكر
- إحساس بتعب مفرط أثناء النهار
- ضعف في التركيز
- إحساس بالإحباط أو التهيّجية
- النوم أثناء ممارسة الأنشطة الروتينية
- ما الذي يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بانقطاع النفس النومي؟
-
- الوزن الزائد/البدانة
- ضخامة العنق أو اللسان
- نسيج زائد أو اكتظاظ الأنسجة في المجرى الهوائي
- كيف يمكن وصف نوبة انقطاع النفس؟
- ما فوائد الاستخدام المنتظم لعلاج ضغط المجرى الهوائي الإيجابي (PAP)؟
-
يتمتّع معظم الأشخاص الذين يخضعون لعلاج ضغط المجرى الهوائي الإيجابي ويلتزمون به بـ:
- مستوى أعلى من الطاقة والتركيز
- نسبة أخف من الصداع الصباحي
- نسبة أخف من التهيّجية
- ذاكرة أفضل
- قدرة أعلى على ممارسة التمارين الرياضية
- ضغط دم منخفض أكثر
- خطر أقل للإصابة بسكتات ونوبات قلبية
- فعالية أعلى في المنزل والعمل
- جودة حياة أفضل بشكل عام
هل لديك أي أسئلة عن المنتج؟
نحن هنا لمساعدتك
للحصول على المساعدة، يرجى التواصل معنا على
sleepapnea-me@philips.com
هل ترغب في استكشاف المواضيع المتعلّقة بانقطاع النفس النومي؟
هل أنت متخصص في مشاكل النوم؟
المراجع
1 Young T, et al. Epidemiology of obstructive sleep apnea: a population health perspective. AJRCCM 2002;165:1217-1239.
لأغراض معلوماتية فقط، وليس لاستبدال توجيهات الطبيب.
2 Cartright criteria, Effect of Sleep Position on Sleep Apnea Severity, R. Cartwright, 1984. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6740055)
3 What does "AHI" represent? Sleephealth.org. American Sleep Apnea Association. (https://www.sleephealth.org/ufaqs/what-is-ahi-represent)
