AR
EN
1

سموثي الموز والشوفان

سموثي الموز والشوفان

الحصص 4-5

المكونات

  • حبتان موز طازجة
  • 2 كوب من الثلج المهروس
  • ⅓ كوب من الزبادي اليوناني (الأنواع ذات النكهة)
  • ملعقتان كبيرتان من العسل
  • ½ كوب من الشوفان المطبوخ
  • ⅓ كوب من اللوز المفروم
  • ½ ملعقة صغيرة من القرفة
  • ½ ملعقة صغيرة واحدة من الفانيليا

الاتجاهات

  • ضع الثلج في خلاطPhilips وقم بهرسه ثم أضف الموز واخلطه. أضف كل المكونات الأخرى وامزجها جيداً. قدّمها مباشرة.
سموثي الموز والشوفان

حقائق غذائية / لكل حصة

لسعرات الحرارية

كربوهيدرات (غ)

بروتين (غ)

الدهون (غ)

150

28

4

3

لرؤية موقعنا على ويب بأفضل طريقة، استخدم أحدث إصدار من Microsoft Edge أو Google Chrome أو Firefox.