التمور:
التمور غنية بالألياف، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والنحاس، وفيتامين ب6.
ولذلك فإن التمور تحسّن من صحة الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك، كما أنَّها تحسّن من صحة القلب.
ولأنها غنية بالمغنيسيوم، فإن التمور مضادة للالتهاب وتساعد في تخفيض ضغط الدم.
كما أظهرت الدراسات أن للتمور تأثير رائع على جودة العمل وتحقيق النتائج.
وأخيراً، يرتبط محتوى فيتامين ب6 في التمور بتحسين أداء المخ وتحقيق درجات أفضل في الاختبارات.
