AR
EN
1
منتجات

سلطة الكينوا

الحصص 10

المكونات

  • 2 كوب من الكينوا
  • 4 كوب من الماء
  • 1 حزمة من البقدونس
  • 1 بصل أخضر مُقَطَّع
  • 1 كوب من الحمص المسلوق
  • 1 كوب من حبوب الرمان
  • 1 كوب من الطماطم المُقَطَّعة
  • 1/4 كوب من الصنوبر المحمص
  • 1/2 كوب من زيت الزيتون
  • 1/4 كوب من عصير الليمون
  • 1/4 كوب من الخل البلسمي
  • ملح وفلفل

الاتجاهات

  • اخلطْ جميع مكونات الصلصة وضعها جانباً.
  • اغلي الماء باستخدام وعاء وأضف إليه الكينوا وقم بتغطيته.
  • حرك الخليط من حين لآخر حتى يتم طهيه ودعه يبرد.
  • ضع البقدونس في مفرمة Onion Chef من Philips وقم بتقطيعه.
  • ضع الكينوا التي تم طهيها وتبريدها في وعاء. أضف البقدونس، والطماطم، والبصل الأخضر، والحمص، والصنوبر، وبذور الرمان.
  • ضع الصلصة واخلط المكونات جيداً بعد ذلك.
  • احفظها في الثلاجة حتى تقديمها.
سلطة الكينوا
حقائق غذائية / لكل حصة
السعرات الحرارية
كربوهيدرات (غ)
بروتين (غ)
الدهون (غ)
264
17
4.5
18

الرمان:" "جوهرة الشتاء".

 

فاكهة مفيدة تحتوي على:

- مضادات الأكسدة

- محتوى عالٍ من فيتامين سي

- خواص مضادة للسرطان

 - مواد مشتركة داعمة للصحة

- رائعة لصحة قلبك