AR
EN
المساعدة في التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

كيف يمكنني التعامل 
مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)؟

يمكن أن يساعد العلاج والتغييرات التي تطرأ على نمط الحياة في التعامل مع أعراض داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)‏¹

يمكن أن يساعدك الانتظام في العلاج وعيش نمط حياة صحي، ما يشمل التمارين المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن واستخدام تقنيات التنفس، في التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) من خلال السيطرة على الأعراض وإبطاء إصابة رئتيك بالمزيد من الضرر¹.

 

ويُعتبر التعرّف على محفزات تفاقم الأعراض ومعرفة كيفية تجنّبها من الأمور المفيدة للغاية². على سبيل المثال، يمكن أن تتسبّب الممرات الهوائية الممتلئة بالمخاط في جعل التنفس أكثر صعوبةً لكن يمكنك تخفيف تراكم المخاط عبر استخدام مرطّب وتناول كمية وفيرة من الماء. وعليك أن تتجنّب مهيّجات الرئة، مثل تلوث الهواء أو الأبخرة الكيميائية، عبر المكوث في الداخل عندما تكون نوعية الهواء سيئة. من شأن هذا أن يقلل من خطر ازدياد سوء الأعراض وتفاقمها. ومن ناحية أخرى، ترتبط العديد من حالات تفاقم الأعراض بالعدوى ولهذا احرص على التقليل من فرصة إصابتك بالزكام أو الإنفلونزا من خلال غسل يديك مرارًا، وتجنّب الأماكن المزدحمة بالحشود أثناء فصل الشتاء والحرص على تلقي اللقاحات المجدولة للإنفلونزا والالتهاب الرئوي والسعال الديكي³.

 

يمكن أن يساعدك إنشاء خطة عمل واتباعها في أن تعيش حياة طبيعية قدر الإمكان⁴ من خلال التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD). من المهم أيضًا تنفيذ الخطة بحذافيرها حتى لو كنت تتنفس بشكل سليم. ومن شأن الزيارة المنتظمة للطبيب أن تساعدك في مراقبة وظيفة الرئتين والتحديد الفوري لضرورة تغيير الدواء أم لا³.

صياغة خطة عمل لعلاج داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)‏¹

خطة عمل حول التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) - الخطوة الأولى
الإقلاع عن التدخين أو تجنّب مجالسة المدخنين
خطة عمل حول التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) - الخطوة الثانية
الانتظام على التمارين وتناول الطعام المناسب والمحافظة على وزن صحي
خطة عمل حول التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) - الخطوة الأولى
تطبيق أساليب التنفس وتقنيات الاسترخاء ومعرفة كيفية السعال بفاعلية
خطة عمل حول التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) - الخطوة الأولى
تناول الأدوية حسب الوصفة الطبية
خطة عمل حول التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) - الخطوة الأولى
تحديد طرق للتعامل مع العلامات المبكرة لحالة تفاقم الأعراض
خطة عمل حول التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) - الخطوة الأولى
زيارة الطبيب بانتظام حتى عندما تشعر أنك بصحة جيدة، خاصةً إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن حالتك المرضية

نصائح مفيدة بشأن التعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

سيّد كبير في السن يستخدم أداة توصيل الرذاذ من طراز OptiChamber Diamond أثناء وضع قنيّة أنفية للسيطرة على تفاقم أعراض داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

نصائح بخصوص النظام الغذائي والتمارين

إذا كنت تعاني من داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، فقد تشعر بأنك غير قادر على أداء التمارين بشكل سليم، لكن الانتظام عليها، مهما كانت قليلة، يمكن أن يقوي عضلاتك التنفسية ويحسّن من قوة تحملك⁵.
صورة وجه رجل يدخن

كيفية الإقلاع عن التدخين

تحدّث إلى طبيبك لتحصل على الدعم الذي تحتاج إليه للإقلاع عن التدخين. فالاحتمال الأكبر بأن يؤثر الإقلاع عن التدخين بشكل إيجابي في تجربتك مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)‏⁶.
امرأة تعاني تفاقمًا في أعراض داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وتضع منديلاً على وجهها

ضيق التنفس

إنه واحد من الأعراض الشائعة لداء الانسداد الرئوي المزمن (COPD). ومن الممكن أن يجعلك تشعر بعدم ارتياح كبير وبالخوف الشديد لكن الانتظام على العلاج والتمارين يمكن أن يساعدك في التعامل مع ضيق التنفس الناجم عن داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وفي عيش حياة مفعمة بالنشاط⁷.

قصص المرضى

اكتشف كيف تتعامل بثقة مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) عبر المحافظة على نمط حياة صحي وسعيد – اقرأ كيف استخدم الأشخاص في كل مرحلة من مراحل المرض أنواعًا مختلفة من العلاج والأساليب للتعامل مع داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

المراجع
 

1. Healthline. COPD: Treatment Options.
http://www.healthline.com/health/copd/treatment-options#Overview1
تم الوصول إليه بتاريخ 3 أغسطس 2015.

2. COPD Foundation. Staying Healthy and Avoiding Exacerbations.
http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Living-with-COPD/Staying-Healthy-and-Avoiding-Exacerbations.aspx
تم الوصول إليه بتاريخ 3 أغسطس 2015.

3. bettersleepandbreathing.com. Minimizing COPD Flareups.
http://www.bettersleepandbreathing.com/post/78457078071/minimizing-copd-flareups
تم الوصول إليه بتاريخ 3 أغسطس 2015.

4. American Lung Association. Instructions for COPD MANAGEMENT PLAN.
http://www.lung.org/lung-disease/copd/living-with-copd/ala-copd-management-plan.pdf
تم الوصول إليه بتاريخ 15 مايو 2015.

5. COPD Foundation. Slim Skinny Reference Guide®. Exercise for Someone with COPD

6. Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD). Pocket Guide 2015

7. Web MD. Short of Breath? Tips for COPD Breathlessness.
http://www.webmd.com/lung/features/short-breath-tips-copd-breathlessness
تم الوصول إليه بتاريخ 3 أغسطس 2015.

 

لأغراض معلوماتية فقط، وليس لاستبدال توجيهات الطبيب.