وصفات رمضان الصحية
مشروب الموز والتمر للطاقة

مشروب الموز والتمر للطاقة

الموز غني جداً بالبوتاسيوم الذي يساعد على منعنا من الشعور بالعطش، ويمنح التمر الجسم الطاقة اللازمة ليوم كامل، ويحتوي الشوفان على الكربوهيدرات والألياف الصحية التي تساعدنا على الشعور بالشبع.

المكونات
  • حبة موز
  • كوب لبن بنكهة الفانيلا
  • ملعقتان من معجون التمر
  • ½ ملعقة صغيرة بودرة القرفة
  • ملعقة شوفان
عرض وصفة الطعام
المقبّلات والوجبات الخفيفة
حساء البروكولي وجبنة ستيلتون | Philips

حساء البروكولي وجبنة ستيلتون | Philips

يُعد هذا الحساء المخلوط الناعم مع الجبنة الزرقاء خيارًا رائعًا عند تناوله كمقبل في حفلة عشاء أو كوجبة طعام خفيفة.

عرض وصفة الطعام
الأطباق الجانبية
لفائف الجبنة القشدية | Philips
وصفات رمضان الصحية
سموثي الموز والشوفان

سموثي الموز والشوفان

سموثي الموز والشوفان

عرض وصفة الطعام
المزيد:
الحلويات والأطعمة المخبوزة
كعك بالزنجبيل | Philips
المشروبات والآيس كريم
شراب زبدة الفول السوداني والموز والكتان

شراب زبدة الفول السوداني والموز والكتان

يُعتبر هذا الشراب الدسم والغني بطعم المكسرات خيارًا رائعًا آخر للفطور. توفّر زبدة الفول السوداني البروتين ويرفع بذر الكتان من مستوى الألياف، كما يساعد الموز في زيادة كثافة الشراب بطريقة رائعة. ويُعتبر حليب اللوز واللبن الزبادي مصدرَين غنيين بأحماض الأوميغا 3 الدسمة والدهون غير المشبعة.

عرض وصفة الطعام
المشروبات والآيس كريم
مشروب الفاكهة والشوفان

مشروب الفاكهة والشوفان

يزوّدك هذا الشراب الغني بالشوفان بالنشاط طوال الفترة الصباحية. تُشكّل الفراولة والموز الطازجة خلطة تقليدية، كما يُعتبر حليب اللوز واللبن الزبادي مصدرَين غنيين بأحماض الأوميغا 3 الدسمة والدهون غير المشبعة. ويمكنك إضافة شراب القيقب لتحلية الشراب قليلاً.

عرض وصفة الطعام